Kan onze olie helpen bij slaapproblemen?

Een vraag die we vaak krijgen is of onze olie helpt bij slapeloosheid. Veel mensen hebben last van slapeloosheid en willen hier graag vanaf. Het kan uw leven zowel zakelijk als privé negatief beïnvloeden als u slecht slaapt. Kunt u hier iets tegen doen? Het antwoord is ja.

Wat is slapeloosheid?
Insomnia, oftewel slapeloosheid, kan in verschillende vormen voorkomen. Iedereen heeft wel eens last van een slapeloze nacht. Dit hadden we als kind al als we op vakantie gingen. Sommige vormen van slapeloosheid zijn minimaal en houden vaak kort aan. Het is ook mogelijk dat u last heeft van een chronische slapeloosheid. Als dit zo is kan het uw leven beïnvloeden. U komt in een vicieuze cirkel waar u niet meer uitkomt. De slapeloosheid kan komen door stress op werk, of door een lastige privésituatie. Door de stress slaapt u slechter. U wordt minder uitgerust wakker en heeft daarom minder energie op uw werk. Het is lastig om uit deze cirkel te komen. Slapeloosheid kan leiden tot:

- Verminderde concentratie
- Lusteloos gevoel
- Gebrek aan energie
- Eetlust
- Hoofdpijn
- Angststoornissen
- Stress

Hoe kunt u slapeloosheid voorkomen?
Wij leven in een 24 uurseconomie. Alles gaat snel en moet alleen maar sneller. Dit merken we op ons werk en in ons privéleven. Als we ’s avonds thuiskomen gaan we vaak na het eten nog even onze e-mail wegwerken of nog even snel een verslag afmaken. Zitten we dan eindelijk rustig op de bank, dan is het wel onze mobiel die ons bezighoudt. Al deze perikelen kunnen ervoor zorgen dat we slecht slapen. Wat kunt u doen om een betere nachtrust te krijgen en kunt u slapeloosheid voorkomen? Als u er chronisch last van heeft is het lastig om het helemaal te voorkomen. Er zijn wel wat handige tips welke u kunnen helpen bij een betere nachtrust.

- Zorg dat u genoeg daglicht krijgt, probeer minimaal een half uur buiten te komen
- Kijk geen tv voordat u naar bed gaat
- Zit niet op uw telefoon of tablet voordat u gaat slapen
- Ga opzoek naar de onderliggende klacht, waardoor slaapt u slecht?
- Probeer per dag een uur te bewegen
- Eet gezond en vul uw voeding aan met vitamine of onze olie 
- Zet uw pushmeldingen van uw telefoon uit, of leg uw telefoon ’s avonds weg

Het is belangrijk dat u de oorzaak vindt van uw slapeloosheid. Probeer het altijd van de oorzaak aan te pakken. Probeer voor het slapen gaan minder op een scherm te kijken zoals bijvoorbeeld uw telefoon of televisie. U zult zien dat u beter in slaap komt.

Slapeloosheid
Bij ProCanna hebben we producten die kunnen helpen bij slapeloosheid. Denk hierbij aan olie of tabletten. Onze speciale kalm-tabletten bevatten valeriaan. Valeriaan is een kruid dat kan helpen ontspannen en de nachtrust kan bevorderen.